Les cours collectifs
Makadam Fitness
Dans chaque club du réseau, les cours de sport en collectif tiennent une vraie place dans la semaine d’entraînement. Cardio, renforcement, cours doux : la sélection d’activités varie d’un site à l’autre, mais un principe reste identique dans tout le réseau Makadam Fitness : chaque cours est animé en présentiel par un coach, présent du premier au dernier exercice.
Inclus
dans la formule Makadam avec suivi
5 € / 4 semaines
en option sur la formule Essentielle
Le planning
Le planning de ton club
La sélection de cours varie d’un club à l’autre. Choisis ton club pour afficher son planning de la semaine, avec les horaires et les coachs qui animent chaque cours.
Le principe
Un coach dans la salle,
pas un écran
Ici, un cours collectif est mené en présentiel par un coach diplômé du club. Il corrige les postures en direct, ajuste l’intensité à vue selon le rythme du groupe, et reste disponible avant et après le cours pour une question ou un conseil.
Ce fonctionnement tranche avec les formats où le cours de sport est projeté sur écran ou proposé en autonomie, sans encadrant identifié pour intervenir pendant le cours. Dans tout le réseau Makadam Fitness, la présence effective d’un coach reste l’élément qui structure chaque cours, quelle que soit l’activité choisie.
Des postures corrigées en direct
Le coach intervient pendant le cours, pas après une vidéo.
Une intensité ajustée à vue
Selon le rythme du groupe présent sur le tapis, le vélo ou le plateau.
Disponible avant et après
Pour une question ou un conseil.
Un coach diplômé du club
Un encadrant identifié, présent du premier au dernier exercice.
Les disciplines
Les disciplines proposées dans le réseau
Voici la sélection de cours de sport pratiqués dans au moins un club du réseau. La disponibilité de chaque activité dépend du site : consulte le planning de ton club pour connaître les cours collectifs proposés près de chez toi.
Cross training
Un enchaînement d’exercices fonctionnels à intensité soutenue, qui rythme le groupe du début à la fin.
HIIT
Des cours à haute intensité en intervalles courts, pour un cardio efficace en peu de temps.
Bike
Un cours cardio sur vélo, porté par la dynamique de groupe et la musique.
Running
Une sortie de course collective encadrée, pour me dépasser sans courir seul.
Prépa Hyrox
Un entraînement collectif orienté performance, pensé pour préparer les épreuves Hyrox.
Functional training
Des mouvements polyarticulaires proches du geste sportif réel, adaptés à vue pendant le cours.
CAF (Cuisses-Abdos-Fessiers)
Un cours ciblé sur le renforcement du bas du corps et de la sangle abdominale.
Circuit training
Un parcours d’ateliers enchaînés, pour travailler le corps entier en un seul cours.
Renforcement musculaire
Un parcours d’ateliers enchaînés, pour travailler le corps entier en un seul cours.
Pilates
Un travail en profondeur sur le gainage, la posture et la respiration, accessible dès le premier cours.
Yoga
Des postures guidées pour le corps et le souffle, dans un cadre calme et bienveillant.
Stretching
Un temps dédié à l’étirement et à la récupération, en complément des cours plus intenses.
Gym corrective
Un cours axé sur la posture et la mobilité, pour un corps qui bouge sans contrainte au quotidien.
Body zen
Un format doux qui combine respiration, étirements et relâchement musculaire.
Tous niveaux
Accessible quel
que soit ton niveau
Chaque exercice est proposé avec des variantes d’intensité, et l’équipe du club prend un temps en début de cours pour orienter les personnes qui découvrent la discipline. Rejoindre un format collectif ne veut pas dire être laissé seul face à un mouvement inconnu : quelqu’un reste là pour montrer, corriger et guider, du premier cours d’essai aux suivants.
À sa juste place
Le collectif ne remplace pas l’individuel
Un cours collectif complète un programme personnalisé, il ne s’y substitue pas. Pour un accompagnement construit à partir de ton profil, la personnalisation passe par le bilan initial et le suivi individuel, pas par le cours de groupe.
Selon les formules du réseau, les cours collectifs sont inclus dans l’abonnement avec suivi, et proposés en option sur la formule Essentielle. Les tarifs précis dépendent de ton club : consulte les formules pour connaître les modalités.
Ils s’entraînent avec nous
Ils en parlent
Équipe au top !
Équipe au top ! La salle, les vestiaires et les douches sont toujours propres. Les séances de sport sont personnalisées fonction de vos objectifs. Pas de m’as tu vu ! On est là pour travailler cardio et muscles dans une sympathique ambiance en suivant notre programme et/ou les cours collectifs.
ChristèlOù la bienveillance et la bonne humeur règnent
Adhérent depuis 1 an 1/2 dans cette salle de sport, je recommande cet endroit pour vos activités sportives de musculation/fitness/cours collectif, mais également si vous le voulez un suivi avec un coach. Le matériel fait très bien le travail, les tarifs sont intéressants par rapport aux tarifs d’autres salles de sports similaire dans les environs. Je recommande ce lieu pour les gens qui souhaitent débuter où la bienveillance et la bonne humeur règnent !
Yoh AnLe goût du sport
Super salle qui m’a redonné le vrai goût du sport. Et les résultats se voient. La formule coaching + salle libre + cours collectif de cross training est géniale. Ça permet d’aborder le sport sereinement, de savoir comment évoluer et d’avoir toujours des avis de professionnels. Je recommande !
Marie Cauchy
On te répond
On répond à tes questions
Ta question n’est pas dans la liste ? Les coachs de nos clubs répondent directement sur les tarifs de ton club, tes options, ou les conditions de résiliation.
Réponse sous 24h ouvrées
Chaque club a son équupe et son numéro, retrouve-les sur sa page
Questions fréquentes
sur les cours de sport
Le réseau propose une sélection large de cours collectifs : cardio (HIIT, cross training, bike, running), renforcement (circuit training, CAF, renforcement musculaire), et formats plus doux (Pilates, Yoga, stretching, gym corrective, body zen), avec la Prépa Hyrox sur les clubs concernés. Ces cours de sport s’adressent à toutes les personnes inscrites, du premier essai aux pratiquants réguliers : l’intensité s’adapte à vue selon le niveau présent dans le groupe. La disponibilité de chaque discipline dépend du club, à vérifier sur le planning de ton site.
L’accès aux cours collectifs dépend de la formule choisie : il est inclus dans l’abonnement avec suivi personnalisé, et proposé en option sur la formule Essentielle. Pour t’inscrire, le point de départ reste la séance d’essai gratuite, qui permet de découvrir un cours ou un entraînement avant de choisir une formule. Les tarifs et modalités exactes (durée d’engagement, tarif étudiant, option sans engagement) sont précisés sur la page Formules & Tarifs de ton club.
Un cours collectif en club apporte un encadrement en direct, présent physiquement, ce qu’un cours en ligne ne permet pas : la posture est corrigée en temps réel, et l’intensité s’ajuste au groupe pendant le cours. Par rapport à un accompagnement individuel, le collectif apporte en plus la dynamique du groupe et une régularité facile à tenir dans la semaine. Le collectif reste néanmoins un format complémentaire au suivi personnalisé, pas un remplacement : il ne repose pas sur une connaissance préalable du profil de chaque participant, contrairement au programme individuel construit après un bilan.
Une tenue de sport adaptée et une paire de baskets suffisent pour la majorité des cours collectifs du réseau. Le matériel spécifique, vélos, tapis, barres, poids libres, accessoires de fonctionnel, est fourni par le club et mis en place par l’équipe avant chaque cours. Aucun équipement personnel n’est à prévoir pour découvrir un premier cours d’essai.
La séance d’essai gratuite permet de tester un cours de sport sans engagement, avant toute inscription. Un tarif étudiant est également appliqué sur les formules du réseau, et le programme de parrainage donne accès à un cours gratuit supplémentaire lorsqu’un adhérent amène un proche. Les conditions précises de ces offres sont détaillées sur les pages Formules & Tarifs et Parrainage.
Just one step
Prêt à essayer un cours de sport
encadré par un vrai coach ?
La présence d’un coach du premier au dernier exercice reste ce qui distingue un cours collectif Makadam Fitness. Réserve ta séance d’essai gratuite et rejoins un groupe dans le club le plus proche de chez toi.
Réserver
Comment réserver ton cours collectif
Les cours collectifs sont réservés aux adhérents du réseau. Une fois inscrit, tu réserves ton créneau directement depuis ton espace membre sur l’application Technogym, pas besoin de passer par l’accueil.
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L’accès aux cours collectifs passe par ton abonnement : inclus dans la formule avec suivi, ou en option à + 5 € / 4 semaines sur la formule Essentielle.
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