Option · En complément de l’abonnement

La formule diététique

L’entraînement pose la structure. L’alimentation décide de la vitesse à laquelle vous progressez.

Un accompagnement nutritionnel individualisé, mené par un diététicien du réseau, articulé avec votre bilan et votre programme sportif. Pas des conseils génériques : un plan qui tient compte de vos séances, de vos horaires et de vos contraintes.

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L’option diététique

+5€ / 4 semaines

En supplément de votre formule, sur 12 mois

  • 2 bilans diététiques complets par an
  • Avec Cuong, diététicien certifié
  • En présentiel ou en visio selon votre club
Voir le détail du tarif
DIéTéTIQUE

En une phrase

Un suivi nutritionnel individualisé par un diététicien certifié, en complément de votre abonnement, pour + 5 € toutes les 4 semaines.

Pourquoi cette formule

Le chaînon manquant
de beaucoup de programmes

On voit souvent la même chose en club : un adhérent régulier, un programme bien construit, un coach présent — et une progression qui plafonne. Dans une grande partie des cas, ce n’est pas l’entraînement qui bloque, c’est ce qui se passe le reste de la journée.

Votre coach vous donne des repères nutritionnels dans le cadre de votre bilan. C’est utile, mais ça reste des repères généraux. Établir un plan alimentaire personnalisé est un acte réglementé, réservé aux professionnels certifiés : c’est exactement ce que couvre la formule diététique.

Une progression qui plafonne

Vous êtes régulier, le programme tourne, mais les résultats stagnent.

Un objectif de poids

Perte de poids ou prise de masse : l’alimentation pèse autant que l’entraînement.

Des journées compliquées

Horaires décalés, repas sur le pouce, sport le soir : il faut un plan réaliste.

Trop d’infos contradictoires

Vous ne savez plus quoi croire entre les réseaux, les amis et les articles.

Pour qui

Pour qui c’est fait

Cette formule n’a pas de public type. Elle est utile dès lors que l’alimentation devient le facteur limitant de votre progression et elle l’est rarement pour les mêmes raisons d’une personne à l’autre.

Vous visez une perte de poids

Le déficit énergétique se joue autant à table qu’en salle. Sans repères précis, on compense souvent sans s’en rendre compte les efforts de la séance.

Un plan qui préserve la masse musculaire pendant la perte.

Vous êtes en prise de masse

Prendre du muscle demande un apport suffisant et bien réparti. Beaucoup d’adhérents s’entraînent correctement mais mangent trop peu, ou au mauvais moment.

Des quantités et un timing calés sur vos séances.

Vos journées sont compliquées

Horaires décalés, déjeuners sur le pouce, entraînement tard le soir : les conseils génériques ne tiennent pas face à une vraie semaine de travail.

Un plan réaliste, construit autour de vos contraintes.

Vous préparez une échéance

Une course, une compétition, un objectif daté : l’alimentation devient un levier de performance et de récupération à part entière.

Une stratégie nutritionnelle alignée sur votre préparation.

Vous voulez simplement bien manger

Pas d’objectif de poids ni de performance : juste l’envie de mieux vous alimenter au quotidien, pour votre santé, votre énergie et votre sommeil. C’est une raison parfaitement valable.

Des habitudes durables, sans régime ni privation.

Et si ce n’est pas pour vous

Si votre alimentation vous convient déjà et que votre progression suit, les repères donnés par votre coach dans le cadre du bilan suffisent largement. Cette option n’a d’intérêt que si elle répond à un besoin réel — votre coach vous le dira franchement.

En parler avec un coach

Pour mieux comprendre

Les bases de la nutrition sportive

Sans remplacer un plan personnalisé, quelques repères aident à comprendre ce qui se joue dans l’assiette d’un pratiquant de musculation.

Les protéines participent à la reconstruction et à l’entretien de la masse musculaire après l’entraînement : viande, poisson, œufs, produits laitiers, légumineuses. Les glucides fournissent l’énergie nécessaire pour tenir un entraînement avec plusieurs séries. Les lipides participent à de nombreuses fonctions du corps, hormonales notamment, et ne doivent pas être exclus au seul motif d’un objectif de perte de poids. Ensemble, ils forment l’essentiel des apports en calories du quotidien.

La prise de masse suppose généralement un apport calorique légèrement supérieur aux besoins du corps, tandis qu’une phase de perte de poids repose sur l’effet inverse. Le bon équilibre dépend de nombreux facteurs individuels (poids de départ, niveau d’entraînement, objectifs) : c’est précisément ce que le diététicien du réseau détermine avec vous, plutôt qu’un chiffre générique valable pour tout le monde.

La répartition des repas autour de l’entraînement, avant pour l’énergie, après pour la récupération musculaire, a plus d’impact sur le confort et la régularité que sur la performance seule. Là encore, un programme nutritionnel qui tient compte de vos horaires réels de séances vaut mieux qu’une règle générale.

La viande, le poisson, les œufs, les produits laitiers comme le fromage et les légumineuses restent les sources les plus courantes en musculation, réparties sur plusieurs repas. Certains pratiquants complètent avec de la whey, une protéine en poudre pratique après l’effort, Makadam Fitness ne vend aucun complément dans le cadre du suivi diététique : c’est un choix de positionnement, pas un manque d’information sur le sujet.

Côté glucides, les fruits (une banane ou une pomme), les légumes et les féculents restent des valeurs sûres avant ou après l’entraînement. Côté lipides, les huiles végétales, les oléagineux et les poissons gras apportent une qualité nutritionnelle utile à la récupération, bien au-delà de la seule question calorique.

Après une séance avec plusieurs séries et répétitions, le corps enclenche un processus de synthèse des protéines : c’est ce mécanisme qui permet la croissance musculaire, à condition que l’apport en énergie et en nutriments suive. Que l’entraînement privilégie des séries longues ou courtes, cet apport reste nécessaire à la récupération.

Sans temps pour cuisiner : un blanc de poulet avec un féculent préparé à l’avance, une banane accompagnée d’une poignée d’oléagineux, une soupe de légumes le soir, ou occasionnellement une barre protéinée entre deux rendez-vous. L’objectif reste le même : ne pas sauter de repas plutôt que viser la perfection.

Pour aller plus loin sans se tromper sur les quantités qui vous concernent personnellement, un rendez-vous avec le diététicien du réseau reste le passage obligé, c’est l’objet de cette formule.

En parler avec le coach

Par qui

Un seul diététicien, pour tout le réseau

Ce n’est pas un prestataire différent selon les clubs : c’est la même personne qui suit les adhérents des sept clubs Makadam. Cette continuité garantit une méthode homogène, et un interlocuteur qui connaît votre dossier d’un rendez-vous à l’autre.

Cuong

Diététicien certifié · réseau Makadam Fitness

« Je ne vous demande pas de tout changer. Je regarde d’abord ce que vous mangez déjà. »

Cuong accompagne les adhérents du réseau sur leur équilibre nutritionnel, en lien direct avec leur coach et les données de leur bilan. Sa méthode part de vos habitudes réelles plutôt que d’un modèle théorique : le plan qui tient sur douze mois n’est jamais celui qui bouleverse tout la première semaine.

Il intervient en présentiel dans certains clubs et en visio pour le reste du réseau, ce qui permet à chaque adhérent d’y accéder quelle que soit sa ville.

Ses spécialités

  • Nutrition sportive
  • Perte de poids
  • Prise de masse
  • Équilibre au quotidien

Sa formation

  • Diplôme de diététicien certifié
  • Spécialisation en nutrition du sportif
Lire sa biographie complète
Comment se passe un rendez-vous ?

Le déroulé

Comment ça se passe

Deux bilans diététiques complets par an, encadrés par des points de suivi. Voici ce qui se passe entre le moment où vous ajoutez l’option et votre deuxième rendez-vous.

Vous ajoutez l’option

Auprès de votre club, à l’inscription ou en cours d’abonnement. Votre coach transmet à Cuong les éléments de votre bilan.

01

Le bilan diététique complet

Un échange approfondi sur vos habitudes réelles, vos horaires, vos contraintes et vos objectifs. Vous repartez avec des repères concrets et applicables.

02

Vous appliquez, votre coach relaie

Le plan s’installe dans votre quotidien. Votre coach connaît les grandes lignes et ajuste l’entraînement en conséquence.

02

Le point de suivi

Ce qui a tenu, ce qui a lâché, ce qu’il faut ajuster. Le plan évolue, comme votre programme sportif.

02

En présentiel

Dans les clubs où Cuong se déplace, le rendez-vous se fait sur place, dans un bureau du club, généralement une fois par semaine. Pratique si vous préférez l’échange en face à face, ou si votre coach vous accompagne au rendez-vous.

Cuong se déplace au club de Cesson-Sévigné et au club de Saint-Jacques-de-la-Lande.

En visio

Pour les autres clubs du réseau, le rendez-vous se tient en visio, sur un créneau convenu avec vous. Même durée, même méthode, même suivi : seul le canal change.

Les avantages

Ce que ça change
dans votre progression

La différence entre des conseils nutritionnels et un suivi diététique, c’est la personnalisation et la durée. Ici, le plan est construit pour vous, puis ajusté au fil de vos bilans, exactement comme votre programme d’entraînement.

Les programmes
Le bilan en 6 étapes

Un plan construit pour vous

Pas un régime type : un plan qui tient compte de vos séances, de vos horaires et de ce que vous aimez manger.

Aligné avec votre programme

Les recommandations s’appuient sur les données de votre bilan et sur ce que fait votre coach en salle.

Un professionnel certifié

Établir un plan alimentaire personnalisé est un acte réglementé : c’est la garantie du sérieux de l’accompagnement.

Ajusté dans la durée

Deux bilans par an, plus le relais quotidien du coach : le plan suit votre évolution, il ne se périme pas.

Le suivi

Un suivi qui suit le rythme de votre programme

Le suivi diététique n’avance pas en parallèle de votre entraînement : il est calé dessus. Vos bilans nutrition s’articulent avec les données de votre Technogym Checkup et les points de suivi que vous faites avec votre coach toutes les 6 semaines.

Calé sur vos bilans

Les données du Technogym Checkup, composition corporelle en particulier, servent de repère au diététicien comme au coach.

Deux rendez-vous par an

Un bilan complet, puis un point de suivi pour ajuster ce qui n’a pas tenu dans la vraie vie.

Le coach en relais

Au quotidien, c’est lui que vous croisez : il connaît votre plan et adapte vos séances en fonction.

Entre deux rendez-vous, votre coach reste votre interlocuteur au quotidien : il connaît les grandes lignes de votre plan et adapte l’entraînement en conséquence.

Le suivi Makadam

Le tarif

Combien ça coûte

La formule diététique est une option qui s’ajoute à votre abonnement, quelle que soit la formule choisie. Elle ne remplace pas votre adhésion : elle la complète.

Ce que ça donne au total

Formulle Essentielle 29,90€

Avec l’option diététique 34,90€

Formulle Makadam avec suivi 39,90€

Avec l’option diététique 44,90€

Ce qui est compris

  • 2 bilans diététiques complets par an
  • Un plan alimentaire personnalisé, établi par un diététicien certifié
  • Un rendez-vous en présentiel ou en visio selon votre club
  • L’articulation avec les données de votre bilan sportif
  • Le relais quotidien par votre coach en salle

Ce qui n’est pas compris

  • Les compléments alimentaires ou produits, qui ne sont jamais vendus dans le cadre du suivi
  • Les analyses biologiques, qui relèvent de votre médecin traitant

Ce que ce n’est pas

Un suivi diététique,
pas un suivi médical

La formule diététique accompagne votre alimentation dans le cadre d’une pratique sportive. Elle ne remplace ni un avis médical, ni une prise en charge par un médecin nutritionniste ou un spécialiste.

Pour une analyse hormonale, un suivi de l’inflammation ou une pathologie identifiée, direction votre médecin traitant : Cuong travaille en complément, jamais à la place.

Elle ne remplace pas un avis médical ni une consultation avec un médecin nutritionniste.

Elle ne traite pas les pathologies : troubles du comportement alimentaire, diabète, allergies sévères relèvent d’un spécialiste.

Elle ne repose sur aucune vente de compléments : le suivi est un accompagnement, pas un canal de vente.

Ils s’entraînent avec nous

Ce que le suivi a changé pour eux

  • Excellent coach en nutrition

    Super salle de sport, excellents coachs en nutrition comme personnalisé ou programme musculation inclus dans l’abonnement
    Ambiance géniale et les équipements sont de qualité, les résultats commencent à apparaître pour ma part, je suis ravie
    Loubna Ouchane

  • Très professionnel !

    Très belle salle, personnel accueillant et surtout très professionnel ! Si vous vous entraînez ici vous pouvez être sûr que vous serez en constante progression avec le suivi proposé.
    Je recommande fortement
    (Gros merci à Enzo l’encyclopédie humaine qui m’apprends tout !)
    Arthur Seray

  • Suivi régulier

    Inscrite depuis 10 ans, je recommande vivement cette salle : conviviale, parfaitement équipée avec d’excellentes machines et du matériel de qualité. Le suivi est régulier et les coachs sont toujours disponibles et à l’écoute !
    Céline LG
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On te répond

Une question sur la formule ?

Ta question n’est pas dans la liste ? Les coachs de nos clubs répondent directement sur les tarifs de ton club, tes options, ou les conditions de résiliation.

Poser ma question

Réponse sous 24h ouvrées

Chaque club a son équipe et son numéro, retrouve-les sur sa page

Questions fréquentes
sur la formule diététique

Le coach donne des repères nutritionnels généraux dans le cadre de votre bilan sportif. La formule diététique va plus loin : un plan alimentaire personnalisé, construit par le diététicien du réseau à partir de votre profil, de vos objectifs (prise de masse, perte de poids) et de votre programme d’entraînement. C’est un acte réglementé, différent d’un simple conseil.

Cuong, diététicien certifié, est le seul diététicien du réseau Makadam Fitness : c’est lui qui suit les adhérents des sept clubs. Cette continuité garantit une méthode homogène et un interlocuteur qui connaît votre dossier d’un rendez-vous à l’autre.

Selon votre club : présentiel dans certains, visio dans les autres, avec la même méthode.

Cuong se déplace au club de Cesson-Sévigné et au club de Saint-Jacques-de-la-Lande.

C’est une option qui s’ajoute à votre abonnement pour + 5 € toutes les 4 semaines, sur 12 mois, quelle que soit la formule choisie. Concrètement, une formule Essentielle passe à 34,90 € et une formule Makadam avec suivi à 44,90 € par période de 4 semaines. Le détail exact est confirmé par votre club à l’inscription.

L’option comprend deux bilans diététiques complets par an : un bilan approfondi puis un point de suivi pour ajuster le plan. Entre les deux, votre coach reste votre interlocuteur au quotidien et fait le relais avec le diététicien si besoin.

Oui, la formule diététique est une option de votre abonnement : elle suppose une adhésion en cours dans l’un des clubs du réseau. Si vous hésitez, parlez-en à votre coach lors de la séance d’essai gratuite : il vous dira si cet accompagnement a du sens pour votre objectif.

Non. Aucun complément ni produit n’est vendu dans le cadre du suivi. L’accompagnement porte sur votre alimentation réelle, avec ce que vous mangez déjà — c’est un parti pris assumé du réseau.

Just one step

L’entraînement et l’assiette,
enfin alignés

Parlez-en à votre coach lors de votre séance d’essai : il vous dira si l’option diététique a du sens pour votre objectif, avant même que vous vous abonniez.

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